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Utilizamos la técnica de la exposición basada en la acción. El objetivo de la técnica de exposición es diseñar juntamente con el cliente una estrategia de afrontamiento basada en una exposición directa a la fuente del miedo, a los estímulos que generan ansiedad . Esta técnica puede ayudar a los personas a superar temores infundados y ansiedad frente a estímulos externos e internos por medio de mecanismos naturales como:

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1-Habituación: con el tiempo, las personas encuentran que las reacciones de ansiedad a los objetos o situaciones temidas disminuyen.

2-Extinción: la exposición puede ayudar a debilitar las asociaciones previamente aprendidas entre objetos temidos, actividades o situaciones y malos resultados.

3-Autoeficacia: la exposición puede ayudar a mostrar al cliente que él o ella es capaz de enfrentar sus miedos y puede manejar los sentimientos de ansiedad. 

3-Procesamiento emocional: Durante la exposición, el cliente puede aprender a generar creencias nuevas y más realistas sobre objetos, actividades o situaciones temidas, y puede sentirse más cómodo con la experiencia del miedo.

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Características de la técnica de exposición

Existen diversas variaciones de la técnica de exposición y es el psicoterapeuta quien determinará cuál de ellas es la más eficaz o conveniente para cada paciente en particular. Veamos cuáles son las más habituales y sus características.

• Exposición en vivo. La técnica de la exposición en vivo se realiza directamente frente a un objeto, una situación o una actividad que el paciente teme en su vida real. Por ejemplo, una persona con miedo a las cucarachas podría recibir instrucciones para manipular con sus manos estos insectos, o alguien con ansiedad social podría dar un discurso frente a una audiencia.

• Exposición en imaginación. La exposición en imaginación, tal y como su nombre indica, implica imaginar vívidamente el objeto, la situación o la actividad temida. Por ejemplo, se le puede pedir a alguien que presenta trastorno de estrés postraumático que recuerde y describa su experiencia traumática para reducir los sentimientos de miedo y la ansiedad.

 

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